Massagens de relaxamento para combater o stress
Todos nós já tivemos maiores dias de stress, seja ela derivado de situações profissionais ou pessoais. Cada vez mais, no nosso dia-a-dia, vivemos sobre stress, ansiedade, com poucos ou nenhuns hábitos de alimentação e vida saudável. Todos estes fatores contribuem para uma maior tensão muscular, dores e sensação de mal-estar.
Principais benefícios das Massagens Relaxantes
Para além de libertar a tensão, as massagens de relaxamento, ou massagens relaxantes, ajudam no combate a várias doenças, principalmente de foro psicológico, a fadiga, dores crónicas, entre outras situações.
As Massagens de Relaxamento permitem:
1. A um nível geral:
- Ajuda na eliminação das toxinas acumuladas no corpo e que não são expulsas naturalmente;
- Alívio de inchaços, especialmente a nível abdominal;
- Aumenta o conhecimento do corpo humano e do seu próprio corpo;
- Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo.
2. Ao nível da musculatura:
- Maior elasticidade em todos os músculos e tendões, especialmente nos músculos tensos e doridos;
- Melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
- Recuperar lesões por esforço repetitivo (estar sentado muitas horas, por exemplo).
3. Ao nível respiratório:
- Melhora a respiração.
4. Ao nível circulatório:
- Aumenta a circulação linfática;
- Normaliza a pressão sanguínea;
- Aumenta da circulação sanguínea e, consequentemente, aumenta os níveis de oxigénio e nutrientes no sangue e que são conduzidos até aos músculos.
5. Ao nível do sistema digestivo:
- Diminuição do stress e, consequentemente, melhoria do sistema digestivo. Quando estamos sobre stress, é o aparelho digestivo que mais se ressente – sensação de náuseas e cólicas são muito comuns.
6. Ao nível do sistema nervoso central e imunológico:
- Um efeito relaxante no sistema nervoso, o que conduz a um sono mais tranquilo e relaxado;
- Melhoria do sistema imunológico.
Tipos de Massagem de Relaxamento
Existem vários tipos de massagem de relaxamento. Só o facto de fazer uma massagem, independentemente do tipo que escolha, já é um fator de relaxamento. Mencionamos apenas as mais conhecidas e recomendadas:
- Massagem Havaiana
- Massagem Ayurvédica
- Massagem Sueca
- Massagem Tailandesa
- Shiatsu
- Abhyanga
- Massagem com Pedras Quentes
- Massagem com Bambu
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