Massagens de relaxamento

Massagens de relaxamento para combater o stress

Todos nós já tivemos maiores dias de stress, seja ela derivado de situações profissionais ou pessoais. Cada vez mais, no nosso dia-a-dia, vivemos sobre stress, ansiedade, com poucos ou nenhuns hábitos de alimentação e vida saudável. Todos estes fatores contribuem para uma maior tensão muscular, dores e sensação de mal-estar.

Principais benefícios das Massagens Relaxantes

Para além de libertar a tensão, as massagens de relaxamento, ou massagens relaxantes, ajudam no combate a várias doenças, principalmente de foro psicológico, a fadiga, dores crónicas, entre outras situações.

As Massagens de Relaxamento permitem:

1. A um nível geral:

• Ajuda na eliminação das toxinas acumuladas no corpo e que não são expulsas naturalmente;
• Alívio de inchaços, especialmente a nível abdominal;
• Aumenta o conhecimento do corpo humano e do seu próprio corpo;
• Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo.

2. Ao nível da musculatura:

• Maior elasticidade em todos os músculos e tendões, especialmente nos músculos tensos e doridos;
• Melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
• Recuperar lesões por esforço repetitivo (estar sentado muitas horas, por exemplo).

3. Ao nível respiratório:

• Melhora a respiração.

4. Ao nível circulatório:

• Aumenta a circulação linfática;
• Normaliza a pressão sanguínea;
• Aumenta da circulação sanguínea e, consequentemente, aumenta os níveis de oxigénio e nutrientes no sangue e que são conduzidos até aos músculos.

5. Ao nível do sistema digestivo:

• Diminuição do stress e, consequentemente, melhoria do sistema digestivo. Quando estamos sobre stress, é o aparelho digestivo que mais se ressente – sensação de náuseas e cólicas são muito comuns.

6. Ao nível do sistema nervoso central e imunológico:

• Um efeito relaxante no sistema nervoso, o que conduz a um sono mais tranquilo e relaxado;
• Melhoria do sistema imunológico.

Tipos de Massagem de Relaxamento

Existem vários tipos de massagem de relaxamento. Só o facto de fazer uma massagem, independentemente do tipo que escolha, já é um fator de relaxamento. Mencionamos apenas as mais conhecidas e recomendadas: