Massagem Sueca: relaxamento muscular por excelência!

Se costuma sentir dores musculares depois de praticar desporto ou tensão devido ao stress acumulado, experimente uma massagem sueca! Não precisa de viajar até à Península Escandinava porque esta terapia há muito que se popularizou pelos sete cantos do mundo.

Os excelentes resultados na promoção da saúde física e mental em geral, e mais especificamente no equilíbrio do corpo e na melhoria da circulação sanguínea, fazem dela uma das massagens de relaxamento preferidas dos atletas e clientes de SPAs. 

O que é uma massagem sueca?

Massagem sueca é um tipo de massagem que tem como principal objetivo relaxar os músculos, favorecendo assim a saúde física e emocional do paciente. É uma das massagens de relaxamento mais indicadas para quem sente stresse e/ou dores e quer entrar neste maravilhoso mundo terapêutico e, depois sair, relaxado, calmo, bem-disposto e a respirar saúde por todos os poros! 

De facto, a massagem sueca, com as suas diferentes técnicas para aliviar a tensão, é perfeita para relaxar, mas também melhora o fluxo do sangue, a atividade cardiovascular e ainda consegue ajudar a diminuir o tempo de recuperação em caso de lesões musculares, estimulando o tecido com excesso de ácido lático, ácido úrico e outras perdas metabólicas.

Existem dois principais tipos de massagens relaxamento na massagem sueca: terapêutica relaxante e massagem desportiva. A primeira trata dores nas costas, pescoço e cabeça, torcicolos e lombalgias, entre outros problemas. Já a massagem desportiva é indicada para o alívio de lesões musculares causadas pelo exercício físico. 

Origem da massagem sueca

A massagem sueca foi criada e desenvolvida pelo médico sueco Henrik Ling, considerado o pai da educação física moderna. O seu intuito era aliviar a tensão muscular provocada por exercícios físicos e pelo stress, permitindo aos desportistas, melhoras rápidas e um regresso ao desporto de forma quase imediata.

Henrik Ling era ele próprio desportista e foi o seu gosto pela atividade física que o levou a pesquisar por estilos de massagens antigas (romanas, chinesas, gregas, indianas, árabes...) para combater a fadiga muscular. Resultado? Acabou por redescobrir as massagens de relaxamento desenvolvidas na Grécia antiga. 

Efetivamente, no ano 400 a.C., Hipócrates (aclamado pai da medicina) indicava que a massagem deveria ser utilizada pelos médicos como forma de cura e mais tarde, no ano 100 d.C., Galenos (aclamado pai da anatomia humana) escreve um livro sobre a força curativa da massagem.

Henrik Ling, por seu turno, traz de volta, e com todo o entusiasmo, a massagem relaxante, inventando a chamada massagem sueca, assente numa série de técnicas baseadas nos movimentos utilizados pelos gregos clássicos. Técnicas com designações francesas, das quais falaremos já de seguida!

Aproveitamos para lhe aconselhar também a leitura do nosso artigo Massagem desportiva: uma massagem ideal para atletas.

Qual o método da massagem sueca?

À primeira vista, o método da massagem terapêutica sueca parece assentar em movimentos suaves e superficiais, mas na verdade as suas técnicas também podem ser vigorosas. Para executar este tipo de massagem é necessário combinar toques de deslizamento, pressão, percussão e fricção, separadamente ou combinados entre si. 

Conheça as principais técnicas do método da massagem sueca:

Effleurage (deslizamento)

O massagista toca suavemente a pele com movimentos contínuos e longos que geram calor e libertam a tensão muscular.

Petrissage (amassamento)

O massagista aplica um movimento mais profundo, de pressão sobre a pele, para gerar, por sua vez, pressão nos músculos e aliviar a tensão, descongestionando os tecidos, eliminando toxinas e melhorando o fluxo dos fluidos.

Tapotement (batidas)

O massagista executa uma percussão ritmada, usando o lado externo da mão, para tonificar os músculos e eliminar toxinas, estimulando a atividade neural e proporcionando relaxamento muscular.

Além da effleurage, petrissage e tapotement, o método da massagem sueca inclui movimentos de fricção e movimentos oscilatórios de vibração para aquecer os músculos e ajudar a relaxar, bem como movimentos de tração, no final da massagem terapêutica, para alongar pernas, braços e até cabeça.

Para que serve a massagem sueca?

A massagem sueca serve para expulsar o ácido lático das fibras musculares. Dito de outra forma, serve para ajudar as pessoas com dores musculares e decorrentes da tensão, a relaxar os músculos e descontrair.

Como os seus movimentos são efetuados no sentido do fluxo sanguíneo, esta é uma das melhores massagens de relaxamento para aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e eliminar toxinas nocivas do organismo. E deste modo promover a saúde física e emocional do paciente!

Vantagens da massagem sueca

A massagem sueca é uma terapia que ajuda o paciente a relaxar os músculos, através de movimentos de fricção feitos com as mãos. Mas este não é o único benefício! Há outras vantagens desta massagem terapêutica que vale a penas destacar:

• Expulsão do ácido lático das fibras musculares;
• Aumento da circulação sanguínea;
• Aumento da circulação linfática;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Melhoramento do sistema digestivo;
• Redução de dores musculares;
• Recuperação muscular rápida;
• Alívio de cãibras e inchaços;
• Promoção de uma boa postura;
• Aumento do equilíbrio físico;
• Diminuição do stresse;
• Prevenção da insónia;
• Bem-estar emocional e bem-estar geral;
• Eliminação de toxinas nocivas;
• Maior e melhor flexibilidade.

Contraindicações da massagem sueca

Apesar das claras vantagens da massagem terapêutica sueca, a verdade é que esta terapia - por ativar a circulação e aumentar a pressão sanguínea - não é indicada para pacientes que sofram de problemas no coração, inflamações agudas, doenças hemorrágicas, cancerígenas, traumatismos com feridas abertas, flebite, trombose e varizes, úlceras internas, doenças reumáticas em fase aguda e problemas capilares e de pele.

Não tem nenhum problema de saúde impeditivo e está preparado para experimentar massagens de relaxamento? Ótimo! Está no sítio certo! Na Genuine Tantric a sua saúde física e mental é uma prioridade, e por esse motivo disponibilizamos vários tipos de massagens de relaxamento, incluindo a massagem sueca, com efeitos altamente eficazes no tratamento da tensão muscular!