Massagem Desportiva ou Massagem Terapêutica para Atletas

Massagem Desportiva – ou Massagem Terapêutica específica para atletas – é definida como técnica de massagens própria para indivíduos com atividade física regular, de alta competição. Também pode ser aplicada em casos de lesão muscular ou ainda em pessoas que viajam frequentemente.

 

 

Variáveis a considerar na aplicação da massagem

  • Antes de iniciar uma massagem desportiva, é necessário ter em conta vários fatores. São eles:
  • Áreas comuns de tensão – ombros e costas. Dependendo das modalidades desportivas, também pernas e/ou braços.
  • Calendário e intensidade de treinos e competições – competir na Maratona de Lisboa ou nos Jogos Olímpicos implicam uma intensidade de treinos diferentes
  • Condições Físicas do atleta - peso, altura, IMG, últimos testes de resistência, velocidade, flexibilidade, exames médicos, etc.
  • Estado do tecido muscular onde será aplicada a massagem
  • Histórico médico do atleta – medicamentos, exames médicos, doenças, cirurgias realizadas, etc.
  • Modalidade desportiva praticada – os músculos utilizados no futebol não são os mesmos que os que são utilizados a praticar andebol, por exemplo.

 

 

Categorias da Massagem Desportiva:

 

  • Evento: São massagens marcadas de acordo com o calendário de eventos desportivos. Podem ser realizadas pré-evento (preparação para o esforço); inter-evento (entre provas e competições) e pós-evento (recuperação do esforço). Normalmente são massagens com bastante ritmo, duração e focadas nos grandes grupos musculares.
  • Manutenção: cujos os objetivos passam por prevenir futuras lesões, minimizar efeitos negativos que possam advir do exercício físico e trabalhar na flexibilidade muscular.
  • Tratamento: ocorrem após uma lesão muscular ou nos tendões ou devido a uma diminuição de performance.

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