Massagens de relaxamento para combater o stress

Todos nós já tivemos maiores dias de stress, seja ela derivado de situações profissionais ou pessoais. Cada vez mais, no nosso dia-a-dia, vivemos sobre stress, ansiedade, com poucos ou nenhuns hábitos de alimentação e vida saudável. Todos estes fatores contribuem para uma maior tensão muscular, dores e sensação de mal-estar.

 

 

Principais benefícios das Massagens Relaxantes

Para além de libertar a tensão, as massagens de relaxamento, ou massagens relaxantes, ajudam no combate a várias doenças, principalmente de foro psicológico, a fadiga, dores crónicas, entre outras situações.

 

 

As Massagens de Relaxamento permitem:

 

1. A um nível geral:

  • Ajuda na eliminação das toxinas acumuladas no corpo e que não são expulsas naturalmente;
  • Alívio de inchaços, especialmente a nível abdominal;
  • Aumenta o conhecimento do corpo humano e do seu próprio corpo;
  • Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo.

 

2. Ao nível da musculatura:

  • Maior elasticidade em todos os músculos e tendões, especialmente nos músculos tensos e doridos;
  • Melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
  • Recuperar lesões por esforço repetitivo (estar sentado muitas horas, por exemplo).

 

3. Ao nível respiratório:

  • Melhora a respiração.

 

4. Ao nível circulatório:

  • Aumenta a circulação linfática;
  • Normaliza a pressão sanguínea;
  • Aumenta da circulação sanguínea e, consequentemente, aumenta os níveis de oxigénio e nutrientes no sangue e que são conduzidos até aos músculos.

 

5. Ao nível do sistema digestivo:

  • Diminuição do stress e, consequentemente, melhoria do sistema digestivo. Quando estamos sobre stress, é o aparelho digestivo que mais se ressente – sensação de náuseas e cólicas são muito comuns.

 

6. Ao nível do sistema nervoso central e imunológico:

  • Um efeito relaxante no sistema nervoso, o que conduz a um sono mais tranquilo e relaxado;
  • Melhoria do sistema imunológico.

 

 

Tipos de Massagem de Relaxamento

Existem vários tipos de massagem de relaxamento. Só o facto de fazer uma massagem, independentemente do tipo que escolha, já é um fator de relaxamento. Mencionamos apenas as mais conhecidas e recomendadas:

 

  • Massagem Havaiana
  • Massagem Ayurvédica
  • Massagem Sueca
  • Massagem Tailandesa
  • Shiatsu
  • Abhyanga
  • Massagem com Pedras Quentes
  • Massagem com Bambu

 

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